SONČNE OPEKLINE
Sončne opekline se pojavijo kot posledica prekomernega ali neprimernega sončenja, navadno ob pomankljivi zaščiti (sončna krema, pokrivala, oblačila).
Zaščita kože je najpomembnejša preventiva pred nastankom sončnih opeklin.
Priporočamo:
- vadbo v jutranjih in večernih urah, izogibanje vadbi med 11. in 15. uro, še bolje med 10. in 16. uro, ko je sonce najmočnejše,
- oblačila, ki prepuščajo manjši delež UV žarkov,
- pranje oblačil z SPF impregnacijo,
- nošenje sončnih očal, ki ščitijo pred UVA in UVB žarki,
- uporaba sončne kreme za roke in noge, ter mazila za ustnice. Svetopolti ljudje naj uporabljajo faktor z višjo vrednostjo SPF (20 in več). Nanos kreme naj bo vsaj 30 minut pred vadbo, da se krema dovolj dobro vpije v kožo saj potenje odstranjuje kremo,
- previdnost v oblačnem in meglenem vremenu, kjer so lahko UV žarki prav tako močni,
- obnovitev zaščite kože pri plavanju v morju ali jezeru,
- uporabo vlažilnih losijonov in hladilnih gelov po izpostavljenosti soncu. Iz domače lekarne se za zdravljenje opeklin pogosto uporablja šentjanževo olje,
- obisk zdravnika v primeru močnejših opeklin.
4.8.2009
